les 5 habitudes des gens heureux

conseils pour être heureux1-N’attendez pas un événement précis pour être heureux
Si vous demandez à quelqu’un ce qui le rendrait heureux, il y a fort à parier qu’il vous citera un évènement dont il attend la venue (« quand j’aurai ceci ou cela… » ou « quand je serai comme ci ou comme ça… »).
Nous avons tendance à penser que le bonheur est quelque chose qui provient de l’extérieur, ou quelque chose qui nous arrive.
Mais en réalité des études menées par de psychologues montrent que le bonheur vient de l’intérieur et de votre attitude sur la vie.
Les éléments extérieurs ont bien sûr un rôle mais celui ci n’est que momentané.. c’est comme ça qu’il a été prouvé que les gros gagnants au loto retrouvent rapidement après avoir gagné le niveau de bonheur qu’ils avaient avant de gagner. Comme quoi l’argent ne fait pas le bonheur, mais ça vous le saviez déjà ; – )
2- Passez 10 minutes au calme chaque jour
Vous pouvez commencer votre journée par une nouvelle habitude: vous poser quelques minutes, seule et sans possibilité d’être dérangée chaque jour (hmm, mais ça ressemble fort à de la méditation ça).
Le meilleur moment de la journée pour ça c’est le premier… alors mettez le réveil dix minutes plus tôt pour avoir votre moment de calme personnel. Si si, vous le valez bien et ce ne seront pas des minutes perdues, au contraire!
3- Concentrez vous sur les choses positives de votre vie
Et oui, c’est bien de la gratitude que je vous parle! Chaque jour, avant de vous coucher, essayez de trouver 5 choses, petites ou grandes, qui vous ont donné de la joie au cours de la journée.
Cela peut être l’arc en ciel aperçu après l’averse, le rire de votre enfant, peu importe du moment que cela vous a donné du plaisir!
Je vous recommande de garder au pied de votre lit un carnet de gratitude où vous pourrez les noter.
4- Traitez vous en ami, avec bienveillance
Nous avons souvent tendance à être dur(e) avec nous mêmes! Vos pensées négatives ont un impact sur votre moral et votre corps.
Si vous ne savez pas par où commencer je vous recommande la lecture de l’excellent livre de Louise Hay « Transformez votre vie- une pensée positive peut changer votre vie »
5-Invitez un ami à diner, passez un coup de fil à un ami solitaire
La générosité appelle le bonheur. Souvent nous nous trouvons des excuses (pas le temps par exemple) pour ne pas inviter un ami à dîner, pour ne pas passer ce coup de fil à un ami isolé… Mais si vous le faites non seulement vous leur ferez plaisir mais en plus vous augmenterez votre niveau de bonheur.
Elle n’est pas belle la vie? : – )
Et vous, avez vous un truc ou une astuce à nous faire partager qui vous aide à être plus heureux?
 

Source: Natural Health

2 Comments on les 5 habitudes des gens heureux

  1. My Green Glam
    15 septembre 2014 at 11:16 (3 années ago)

    Clairement : – ))

  2. lirazel
    10 septembre 2014 at 21:34 (3 années ago)

    Décidément, on est sur la même vibration 🙂

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