Cette séquence s’adresse aux personnes pratiquant déjà le yoga, car certaines postures (sirsasana, sarvangasana) ne doivent pas être pratiquées seules par des débutants. Vous pouvez rester dans chaque asanas de 1 à 5 minutes (pour les plus avancés!) Commencez par Balasana mais avec une variante: étendez les bras devant vous avec la tête qui repose […] Read more…